ما هي كرة بوسو؟ تسمى كرة Bosu أيضًا بنصف كرة يوغا ، وهي عبارة عن جهاز لياقة بدنية مكون من مطاط مضخم نصف كروي متصل بمنصة صلبة. يستخدم هذا الجهاز للتدريب على التوازن ومجموعة من التمارين الأخرى.

كيف يعمل؟ يمكن للمتمرن استخدام مدرب التوازن Bosu مع توجيه جانب القبة لأعلى أو مواجهة جانب المنصة لأعلى ، اعتمادًا على نوع التمرين الذي يقومون به. توفر كرة التوازن Bosu سطحًا غير مستقر يمكن للمستخدم من خلاله أداء تمارين متنوعة تشغل مجموعة متنوعة من العضلات ، مما يجعل تدريباتك أكثر صعوبة.

إنه يهدف إلى زيادة صعوبة التدريبات الخاصة بك عن طريق تقليل الاستقرار ، مما يجبر المتمرن على زيادة الجهد الذي يبذله لتحقيق التوازن ، وبالتالي زيادة كثافة التمرين.