تستخدم لأداء أنواع مختلفة من التمارين لتحسين وضع الجسم وتحمل القلب والقوة والتوازن. يمكن استخدامها أيضًا لعلاج أو منع انزعاج الظهر الناجم عن اختلال توازن العضلات وضعف القلب، وذلك في المقام الأول من خلال التركيز على حركات مثل تمارين الضغط، والألواح الخشبية، والجلوس على سطح غير مستقر.